Глаза по праву считаются самым драгоценным даром природы среди всех органов чувств. Именно через зрительный анализатор человек воспринимает до 90 % информации об окружающем мире. В течение первых десяти лет жизни ребёнка происходит интенсивное развитие органов зрения. Ежедневно ребёнок получает и перерабатывает огромные объёмы информации, постоянно напрягая зрительный аппарат. Естественным последствием этого становится зрительное утомление — главный «виновник» проблем с глазами у детей.

Даже при идеальном зрении органы зрения нуждаются в регулярной релаксации. В детском возрасте развитию зрения необходимо уделять особое внимание, поскольку именно в этот период закладываются основы зрительного здоровья на всю последующую жизнь. Как подчёркивают классики отечественной офтальмологии Аветисов Э.С [1] и Базарный В.Ф [2], систематическая тренировка глазодвигательных мышц является фундаментом профилактики приобретённой близорукости у детей. Демирчоглян Г. Г. [5] в своих работах также акцентирует необходимость раннего начала зрительной гимнастики для формирования устойчивого аккомодационного аппарата.

Современные образовательные программы предполагают высокую зрительную нагрузку уже с дошкольного возраста. Дети работают с мелким дидактическим материалом, рассматривают иллюстрации, выполняют графические задания — всё это требует постоянного напряжения аккомодационного аппарата. При отсутствии профилактических мер возрастает риск развития близорукости, астигматизма и других нарушений рефракции.

Зрительная гимнастика относится к числу наиболее эффективных профилактических мер. Её систематическое проведение позволяет:

– снять зрительное напряжение;

– повысить зрительную работоспособность;

– улучшить кровообращение в тканях глаза;

– предупредить развитие глазных заболеваний;

– способствовать более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.

Современные исследования педагогов-практиков, таких как О. В. Дорохина [6], Гилязева Л. Р. [4], подтверждают, что включение зрительной гимнастики в режим дня дошкольника значительно снижает утомляемость и повышает познавательную активность.

Организационно-методические рекомендации

Зрительную гимнастику целесообразно начинать уже в раннем возрасте. Она проводится регулярно, не менее 2–3 раз в день, продолжительностью 3–5 минут. В младшей и средней группах длительность может составлять 2–3 минуты, в старших — 4–5 минут.

Ключевое условие эффективности — игровая форма проведения. Как отмечают авторы современных методических пособий Коновалова Н.Г [8], Чевычелова Е.А [9], а также коллектив авторов Волкова И.Н, Ефимова И.В, Карпова М.В [3], ребёнку значительно интереснее выполнять упражнения, если они сопровождаются стихотворным ритмом и эмоционально окрашены. Канесева И. Г. [7] и Коротаева М. И. также подчёркивают, что комплексный подход (сочетание зрительной, артикуляционной и пальчиковой гимнастики) даёт наибольший оздоровительный эффект. Упражнения должны выполняться в удобном положении, преимущественно сидя. Важно проводить гимнастику только при хорошем настроении ребёнка, когда ему комфортно и он не капризничает.

Авторская методика «Букашки»: содержание, стихотворное сопровождение и визуальная подсказка (Проиллюстрируем это на рис.1)

Рис. 1. Визуальная подсказка для авторской методики «Букашки»

В рамках здоровьесберегающих технологий предлагается авторская разработка зрительной гимнастики «Букашки». Методика основана на принципе визуальной опоры (использование центральной точки-метки, воображаемых образов насекомых и разноцветных кругов и линий) и сопровождении каждого движения оригинальным стихотворным текстом. Это обеспечивает высокую вовлечённость детей, устойчивый интерес и непроизвольное запоминание последовательности действий.

Полный комплекс упражнений выполняется сидя на стуле, с прямой спиной. Перед глазами ребёнка — фиксированная точка в центре. Педагог (или родитель) медленно проговаривает стихотворение, а дети выполняют соответствующие движения глаз. Темп — спокойный, без рывков.

Текст гимнастики (автор Емельяненко И. М.):

Чтобы глазки отдохнули, прямо сидя мы на стуле,

Будем глазками играть и букашечек считать!

Один — смотрим в центр, видим точку.

Два — налево глазки, мой дружочек:

Улитка там ползёт и дом с собой везёт.

Три — на точку в центре посмотри.

Четыре — направо глазки отводим,

Божью коровку там мы находим:

Она летит и крылышками тарахтит.

Пять — на точку в центре смотрим опять.

Шесть — вверх глазки поднимаем,

Мотылька мы там встречаем.

Семь — посмотрим вниз

И там, наверняка, мы увидим паука.

Восемь — глазками по кругу мы стараемся «бежим»,

Только попрошу, ребята, не спешим.

Девять — теперь круг побольше «взяли»

И по кругу «побежали».

Десять — ещё больше круг

Мы «обводим», милый друг!

Методические пояснения к упражнениям:

– Движения «налево», «направо», «вверх», «вниз» выполняются плавно, без поворота головы, только глазами. Фиксация в крайней точке — 1–2 секунды.

– Круговые движения (на счёт 8, 9, 10) выполняются последовательно с увеличивающимся радиусом: сначала небольшой круг (в пределах глазницы), затем средний, затем максимально широкий (по периферии поля зрения). Направление — по часовой стрелке (можно чередовать с против часовой в следующих подходах).

– После каждого упражнения рекомендуется короткая пауза с морганием (2–3 моргания) для увлажнения роговицы.

– Визуальные образы (улитка, божья коровка, мотылёк, паук) помогают ребёнку создать яркий мысленный образ, что усиливает тренировочный эффект и эмоциональную вовлечённость.

Рис. 2. Офлайн-практика.

Гимнастика может проводиться как в классическом виде (без экрана) (рис. 2), так и с использованием мультимедийной презентации, где на экране последовательно появляются двигающиеся «букашки» в соответствии с текстом. Это особенно актуально при работе с детьми в группах продлённого дня или в домашних условиях после выполнения заданий на компьютере/планшете.

Зрительная гимнастика «Букашки» представляет собой доступный, эффективный и высокомотивирующий метод профилактики зрительных нарушений у детей дошкольного возраста. Опираясь на фундаментальные исследования Аветисова Э. С. [1], Базарного В. Ф. [2], и Демирчогляна Г. Г. [5], а также на современные методические разработки Коноваловой Н.Г [8], Чевычеловой Е.А [9] и других авторов, предложенный комплекс сочетает научную обоснованность с игровой привлекательностью. Сочетание визуальной опоры, игровой формы и ритмичного стихотворного сопровождения позволяет формировать у детей осознанное отношение к здоровью своих глаз, что особенно важно в условиях возрастающих зрительных нагрузок. Регулярное применение данной методики в образовательной практике и в домашних условиях способствует сохранению и укреплению зрения, а также гармоничному психофизическому развитию ребёнка.

Литература:

1. Аветисов Э. С. Охрана зрения детей / Э. С. Аветисов. — М.: Медицина, 1975. — 272 с.
2. Базарный В. Ф. Зрительно-координаторные упражнения в профилактике близорукости / В. Ф. Базарный. — М., 1986. — 184 с.
3. Волкова И. Н. Комплексы гимнастик для занятий с детьми: зрительная, пальчиковая, двигательная / И. Н. Волкова, И. В. Ефимова, М. В. Карпова. — М.: Владос, 2018. — 96 с.
4. Гилязева Л. Р. Проект «Для чего глаза нужны» / Л. Р. Гилязева // Педагогический опыт: теория, методика, практика. — 2021. — № 2 (12). — С. 45–49.
5. Демирчоглян Г. Г. Тренируем зрение / Г. Г. Демирчоглян. — СПб.: Питер, 2000. — 224 с.
6. Дорохина О. В. Гимнастика для глаз как здоровьесберегающая технология / О. В. Дорохина // Дошкольное воспитание. — 2020. — № 5. — С. 34–38.
7. Канесева И. Г. Артикуляционная, зрительная и пальчиковая гимнастика в работе с дошкольниками / И. Г. Канесева, М. И. Коротаева. — М.: Детство-Пресс, 2019. — 80 с.
8. Коновалова Н. Г. Зрительная гимнастика для занятий с детьми дошкольного и младшего школьного возраста / Н. Г. Коновалова. — Волгоград: Учитель, 2017. — 91 с.
9. Чевычелова Е. А. Зрительная гимнастика для детей 2–7 лет. ФГОС ДО / Е. А. Чевычелова. — М.: Учитель, 2015. — 128 с.