Трудные жизненные ситуации и их связь с жизненным потенциалом



Различные исследования показывают, что поведение человека в значительной степени определяется контекстом ситуации. Психология трудных жизненных ситуаций уделяет особое внимание влиянию внешних и внутренних факторов на формирование личности в течение жизни.

Исследователи предлагают различные взгляды на понятие «жизненная ситуация». Согласно Е. Ю. Коржовой, это личные, значимые для человека обстоятельства, подчеркивающие его неразрывную связь с окружающим миром. К. Ю. Эвнина акцентирует внимание на субъективном восприятии ситуации, определяя ее как совокупность внешних факторов, выделенных человеком из общего фона и объединенных в единое целое. Т. Л. Крюкова отмечает междисциплинарный характер понятия «ситуация», используемый в различных областях знания, и подчеркивает, что ситуация формируется в результате взаимодействия объективных характеристик среды и субъективных особенностей личности [1].

Трудные жизненные ситуации (ТЖС) — неотъемлемая часть человеческого опыта, которая может проявляться в различных формах: от личных потерь и разочарований до профессиональных неудач и финансовых трудностей. Каждая такая ситуация требует от человека способности адаптироваться, искать решения и находить ресурсы внутри себя и своего окружения.

В Федеральном законе «О государственной социальной помощи» трудная жизненная ситуация понимается как «обстоятельство или обстоятельства, которые ухудшают условия жизнедеятельности гражданина и последствия которых он не может преодолеть самостоятельно» [11].

Определение понятия «трудная жизненная ситуация» представляет собой предмет активного изучения в психологической науке.

Один из основоположников отечественной психологии С. Л. Рубинштейн отмечает, что ТЖС возникает вследствие значительного расхождения между требованиями внешней среды и возможностями индивида. Такие ситуации характеризуются повышенной нагрузкой на психику, вызывая напряжение и кризисы адаптации [12].

Советский психолог А. Н. Леонтьев рассматривает ТЖС как критический момент развития личности, когда внешние обстоятельства предъявляют повышенные требования, повышающие уровень текущего развития субъекта. Психолог подчеркивает, что такое события стимулируют процесс формирования новой личности и умения справляться с трудностями [6].

Современный исследователь Д. А. Леонтьев уточняет, что ТЖС предполагает невозможность использования прежних стратегий поведения и приводит к необходимости переоценки существующих убеждений и установок [7].

Таким образом, ТЖС понимается как комплекс обстоятельств, создающих значительное давление на личность и провоцирующих развитие процессов, направленных на поиск адаптации и сохранения внутреннего равновесия.

Отечественная психология предлагает разнообразные классификации ТЖС, каждая из которых отражает специфику подхода того или иного исследователя.

В. А. Петровский выделяет следующие типы ситуаций:

1. Нормативные ситуации — типичные трудности, возникающие в ходе естественного процесса социализации и взросления (например, переход из школы в вуз, завершение вуза и начало профессиональной деятельности, первый опыт самостоятельной жизни вдали от родителей, смена профессии).
2. Патогенные ситуации — экстремальные условия, приводящие к длительным переживаниям, ухудшению здоровья и снижению уровня функционирования (потеря близких, тяжелые заболевания, попадание в зону боевых действий).
3. Конструктивные ситуации — проблемы, способствующие развитию личности, формированию нового опыта и достижению зрелости (кризисы профессионального роста, сложности в обучении новому навыку, преодоление страха публичных выступлений) [10].

Е. Ю. Коржова разделяет трудные жизненные ситуации следующим образом:

1. Экстремальные ситуации — внезапные катастрофы, войны, природные бедствия, тяжелые заболевания (например, участие солдата в вооруженном конфликте, ежедневное столкновение со смертельной опасностью).
2. Критичекие ситуации — конфликты, развод, потеря близкого человека, увольнение с работы (например, конфликт подростка с родителями, связанный с выбором профессии).
3. Переходные ситуации — важные этапы в процессе жизненного развития (например, поступление в университет, завершение карьеры, начало семейной жизни молодых супругов) [5].

Б. П. Парыгин выделяет три основных типа трудных жизненных ситуаций:

1. Объективные ситуации — вызванные внешними факторами (экономическая нестабильность, семейные конфликты, профессиональная неудача).
2. Субъективные ситуации — обусловленные особенностями восприятия мира самим человеком (страх перед будущим, чувство одиночества, низкая самооценка).
3. Комбинированные ситуации — сочетание внешних факторов и внутренних переживаний (болезнь близкого человека, потеря рабочего места в условиях экономического кризиса, финансовые трудности, ухудшение жилищных условий) [9].

Н. Н. Обозов выделяет четыре группы ситуаций:

1. Остро-конфликтные ситуации — сопровождающиеся высоким уровнем стресса и угроз для жизнедеятельности (угроза физической безопасности: автомобильная авария, угроза потери имущества: ограбление квартиры, природная катастрофа).
2. Продолжительные конфликтные ситуации — продолжительное воздействие негативных условий (хроническая болезнь, низкий доход, безработица).
3. Неопределенные ситуации — отсутствие ясности относительно будущего (проблемы выбора профессии, перспективы карьерного роста, сложность выбора партнера для вступления в брак).
4. Закрытые ситуации — невозможность повлиять на происходящее самостоятельно (тяжелая зависимость от других людей, наркотическая зависимость, изоляция) [8].

Таким образом, классификация ТЖС представлена разнообразием подходов, учитывающих особенности происхождения проблем, интенсивность переживаемых чувств и возможность их конструктивного разрешения.

Для того, чтобы понять природу трудных жизненных ситуаций и разработать универсальные механизмы их преодоления важно выявить общие признаки, характерные практически для всех категорий:

1. Нарушение привычного уклада жизни: возникновение серьезных изменений, препятствующих сохранению обычного ритма существования и заставляющих пересмотреть текущие установки и ценности.
2. Повышенная нагрузка на организм: требуется значительная энергия и усилия для восстановления утраченного баланса, адаптации к изменившимся условиям или нахождения выхода из сложившейся обстановки.
3. Эмоциональное расстройство: наличие сильных отрицательных эмоций, таких как страх, гнев, отчаяние, подавленность, вина, стыд, растерянность, шок и пр.
4. Необходимость адаптации: потребность в изменении старых моделей поведения, выработке новых способов реагирования и принятия ранее непривычных ролей.
5. Пересмотр собственных возможностей: осознание ограниченности прежнего опыта и необходимость поиска дополнительных ресурсов (физических, социальных, духовных, материальных).
6. Потенциал развития: возможность трансформации личности, приобретения новых знаний и умений, повышения личной эффективности и устойчивости к последующим испытаниям.
7. Травматизация сознания: появление стойких воспоминаний о событии, изменение мировоззрения, появление страхов, фобий, зависимостей и иных нарушений нормального состояния.
8. Изменение социального статуса: изменение роли и положения в обществе, возможное снижение или повышение социального престижа, возникновение изоляции либо интеграции в новое общество.
9. Активизация защитных механизмов: применение механизмов психологической защиты, позволяющих минимизировать последствия негативного воздействия ситуации и поддержать функционирование организма.

Понимание общих черт ТЖС способствует разработке эффективных методов профилактики и коррекции последствий подобных испытаний. Важно учитывать индивидуальные особенности конкретного человека, окружающую среду и доступность необходимых ресурсов.

Связь между ТЖС и жизненной позицией широко исследуется отечественными психологами и философами. Одним из ведущих специалистов в области изучения жизненного пути личности является Б. Г. Ананьев, который считал, что жизнь человека определяется не только биологическими факторами, но и социальными условиями, историческим контекстом и культурными особенностями общества. Через переживание критических моментов происходит переоценка приоритетов, пересмотр целей и смыслов существования. Именно этот процесс способствует глубокому пониманию собственной уникальности и формированию зрелости мышления [2].

Другой известный исследователь, А. Н. Леонтьев, разработал теорию деятельности, согласно которой трудные жизненные обстоятельства выступают стимулами для личностного роста и самосовершенствования. Любая ситуация воспринимается сквозь призму личных задач и намерений. При столкновении с препятствиями человек приобретает новый опыт, развивает свои способности и формирует устойчивое представление о себе и мире вокруг [6].

С. Л. Рубинштейн предложил идею активности субъекта, подчеркивая, что каждый человек способен сознательно выбирать стратегию поведения в условиях трудной ситуации, он не просто подчиняется внешним факторам, а действует самостоятельно. В момент столкновения с проблемой человек оценивает ситуацию, принимает решение и предпринимает шаги для изменения обстоятельств. По мнению С. Л. Рубинштейна, сознание личности изменяется под воздействием внешней среды. В периоды потрясений оно трансформируется, открывая новые горизонты самопознания и поиска путей выхода из затруднительных положений [12].

Также стоит отметить вклад Л. С. Выготского, основоположника культурно-исторического подхода в психологии. Хотя его основное внимание было направлено на детскую психологию и образование, многие из идей ученого имеют прямое отношение к вопросам, связанным с восприятием трудных жизненных ситуаций и развитием позиции взрослого человека. Он акцентировал внимание на роли социокультурных факторов в развитии психики и поведении человека. ТЖС рассматривались им как возможность приобретения опыта и формирования социально значимых навыков [3].

ТЖС оказывают значительное влияние на формирование и изменение жизненной позиции личности. Когда человек сталкивается с трудностями, будь то потеря близкого человека, серьезная болезнь, финансовая проблема или профессиональная неудача, он вынужден переосмысливать свои представления о жизни, смысле существования и целях. Такие ситуации требуют активного участия личности в принятии решений, выборе средств для преодоления трудностей и оценки перспектив.

Жизненная позиция человека отражает его отношение к миру, определение целей и выбор принципов поведения. ТЖС провоцируют глубокие перемены в сознании, приводя к изменению взглядов на жизнь, пересмотру прежних убеждений и выработке новых ориентиров.

Влияние ТЖС на человека может проявляться как положительно, так и отрицательно [4].

Негативные эффекты :

– Постоянное напряжение и стресс ведут к ухудшению общего самочувствия, хроническим заболеваниям, снижению иммунитета и общему ослаблению организма.

– Длительное пребывание в тяжелой обстановке вызывает состояние усталости, апатии, снижения интереса к жизни и общим целям.

– Человек, находящийся в постоянном стрессе, склонен избегать контактов с близкими и друзьями, сокращая количество социальных связей и лишая себя необходимой поддержки.

– Сложные жизненные обстоятельства мешают карьерному росту, приводят к ошибочным решениям и потере квалификации.

– Затяжные проблемы зачастую сопровождаются финансовыми потерями, разрушением материальных благ и необходимостью тратить деньги на поддержание минимального уровня комфорта.

Положительные стороны влияния:

– Преодолев серьезные испытания, человек приобретает умение сохранять спокойствие и принимать рациональные решения в напряженных ситуациях.

– Внутренняя энергия, накопленная в ходе преодоления трудностей, способна преобразоваться в мощный источник вдохновения и желания жить полноценно.

– Развитие креативности: необходимость решать нестандартные задачи стимулирует творческое мышление, изобретательность и открытость новому опыту.

– Встречи с серьезными проблемами заставляют задуматься о главных жизненных приоритетах, переориентируя усилия на достижение значимых целей.

– Укрепление семейных и дружеских связей: Часто преодолевая совместно трудности, люди становятся ближе друг другу, создается атмосфера взаимоподдержки и доверия.

Таким образом, ТЖС обладают двойственным эффектом на жизненный потенциал человека. Отрицательное влияние проявляется в виде физического и психологического износа, экономических потерь и нарушения социальных связей. Вместе с тем положительные стороны заключаются в повышении выносливости, расширении творческих способностей, обретении веры в себя и увеличении внутренней энергии.

Жизненный потенциал человека играет решающую роль в его способности эффективно справляться с ТЖС. Рассмотрим, какими характеристиками обладает такой потенциал и как он влияет на человека в сложный период:

1. Физическое здоровье: хорошее самочувствие и отсутствие хронических заболеваний позволяют легче переносить физические нагрузки, связанные с ТЖС. Здоровый организм быстрее восстанавливает энергию и справляется с последствиями стресса.
2. Психоэмоциональная устойчивость: высокий уровень самоконтроля, развитая способность регулировать эмоции и осознанно подходить к решению проблем повышают вероятность быстрого возвращения к стабильному состоянию после кризисных событий.
3. Интеллектуальные ресурсы: наличие высокого интеллекта, обширных знаний и навыков повышает шанс принятия правильных решений в непростых обстоятельствах. Информированность и владение инструментами управления рисками делают человека менее подверженным панике и хаотичным действиям.
4. Социальная поддержка: надежные семейные и дружеские связи дают дополнительную силу и поддержку в решении трудных задач. Близкие люди могут предложить совет, разделить заботу и обеспечить эмоциональную подпитку.
5. Финансовая обеспеченность: доступ к материальным ресурсам снижает уровень тревоги и неопределённости, давая возможность привлекать профессионалов для решения юридических, медицинских или финансовых вопросов.
6. Профессиональные компетенции: владение профессией и необходимыми знаниями даёт возможность уверенно действовать в кризисных ситуациях, стабилизируя собственное положение и защищая себя от необдуманных шагов.
7. Духовные и нравственные ценности: глубокая внутренняя убежденность в справедливости, добре и красоте жизни укрепляет дух человека, делая его стойким и уверенным в правильности выбранного пути.

Трудная жизненная ситуация — это сложное явление, возникающее на пересечении личных переживаний и внешних факторов. С одной стороны, это эмоциональное потрясение, которое приводит к нарушению социальной адаптации, изменении ролей, потере интереса к жизни. Но вместе с этим она открывает пространство для личного и духовного роста, самопознания и переосмысления ценностей.

Человек, проходящий через трудности, получает шанс пересмотреть свои ценности, укрепить веру и обрести духовную мудрость.

Высокий жизненный потенциал позволяет человеку эффективнее сопротивляться деструктивным последствиям тяжёлых ситуаций. Чем выше жизненный потенциал человека, тем меньше негативное влияние трудных жизненных ситуаций. Так, физическая форма, психоэмоциональная устойчивость, социальный капитал, финансовая безопасность и профессионализм являются важными компонентами, обеспечивающими успешное прохождение через любые испытания. Развитие этих компонентов должно начинаться уже в молодости и продолжаться всю жизнь, поскольку возраст и жизненный опыт сами по себе являются дополнительным фактором укрепления жизненного потенциала.

Литература:

1. Александрова О. В. Дифференциально-психологические факторы переживания и копинг поведения взрослых в трудной жизненной ситуации: диссертация на соискание ученой степени кандидата психологических наук: 19.00.13 — психология развития, акмеология / О. В. Александрова, Санкт-Петербургский государственный университет. — Санкт-Петербург, 2017. —245 с.

2. Ананьев Б. Г. Человек как предмет познания / Б. Г. Ананьев. — СПб: Питер, 2016. — 288 с. — ISBN 978–5–496–02299–6.

3. Выготский, Л. С. Психология искусства / Л. С. Выготский. — Москва: Издательство Юрайт, 2025. — 414 с. — ISBN 978–5–534–09445–9.

4. Ипатов, А. В. Социальная работа с лицами из группы риска, оказавшимися в трудной жизненной ситуации: учебник / А. В. Ипатов. — Москва: Кнорус, 2025. — 236 с. — ISBN 9785406147870.

5. Коржова Е. Ю. Психология личности / Е. Ю. Коржова. — СПб: Питер, 2020. — 544 с. — ISBN 978–5–4461–1545–7.

6. Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность / А. Н. Леонтьев. — Москва: Академия, 2004. — 352 с. — ISBN 5–7695–1624–0.

7. Леонтьев Д. А. Психология смысла: природа, строение и динамика смысловой реальности / Москва: Смысл, 2019. — 858 с. — ISBN 978–5–89357–385–5.

8. Обозов Н. Н. Психология работы с людьми / Н. Н. Обозов.— Москва: МАУП, 2004. — 228 с. — ISBN 5–391–00621–7.

9. Парыгин Б. П. Основы социально-психологической теории / Б. П. Парыгин. — Москва: Мысль, 1997. — 358 с. — ISBN 5–7621–0250–5.

10. Петровский, В. А. Общая психология: учебник для студентов педагогических институтов / В. А. Петровский. — Москва: Просвещение, 1986. — 463 с. — ISBN 978–5–7695–4515–3.

11. Российская Федерация. Законы. О государственной социальной помощи: Федеральный закон № 178-ФЗ: текст с изменениями и дополнениями на 29.10.2024: [принят Государственной думой 25 июня 1999 года: одобрен Советом Федерации 2 июля 1999]. — URL: https://normativ.kontur.ru/document?moduleId=1&documentId=486075.

12. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии / С. Л. Рубинштейн. — Москва: АСТ, 2020. — 1638 с. — ISBN 978–5–17–114740–2.