Тренировки по бегу: эффективные способы поддержания здоровья курсантов институтов ФСИН России | Статья в журнале «Молодой ученый»

Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 14 июня, печатный экземпляр отправим 18 июня.

Опубликовать статью в журнале

Автор:

Научный руководитель:

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №17 (464) апрель 2023 г.

Дата публикации: 29.04.2023

Статья просмотрена: 45 раз

Библиографическое описание:

Пашкова, А. А. Тренировки по бегу: эффективные способы поддержания здоровья курсантов институтов ФСИН России / А. А. Пашкова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2023. — № 17 (464). — С. 295-296. — URL: https://moluch.ru/archive/464/102106/ (дата обращения: 01.06.2025).



Целью данной научной работы является изучение роли беговых упражнений в развитии физического здоровья курсантов институтов ФСИН. Для достижения этой цели были проведены исследования среди курсантов институтов ФСИН, которые участвовали в специально разработанной тренировочной программе, основанной на беговых упражнениях. В результате проведенных исследований было выявлено, что беговые упражнения являются эффективным средством развития физического здоровья и укрепления организма курсантов институтов ФСИН.

Ключевые слова: спорт, спортивные мероприятия, ФСИН, курсанты, методика, развитие, укрепление, бег.

В настоящее время физическое здоровье является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни. Особенно это актуально для курсантов институтов ФСИН, которые в будущем будут работать в органах исполнения уголовных наказаний и иметь дело с трудными ситуациями. От здоровья и физической подготовки курсантов будет зависеть их эффективность в работе. Поэтому в данной научной работе мы рассмотрим роль беговых упражнений в развитии физического здоровья курсантов институтов ФСИН [1, с. 18].

Беговые упражнения — это одно из основных средств тренировки, которое применяется в различных видах спорта. Бег является одним из самых естественных движений для человеческого организма. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию координации и выносливости, улучшении обмена веществ и укреплению иммунитета. Кроме того, беговые упражнения помогают уменьшить стресс и улучшить психологическое состояние организма.

В рамках исследования была разработана специальная тренировочная программа, состоящая из беговых упражнений разной интенсивности и продолжительности. Курсанты институтов ФСИН были разделены на две группы. Первая группа занималась по специальной программе, в которой были в основном представлены беговые упражнения, вторая группа проводила тренировки по стандартным техническим дисциплинам [2, с.112].

Результаты исследования показали, что курсанты, занимавшиеся по специальной программе с использованием беговых упражнений, имели более высокую физическую подготовку, чем курсанты, занимавшиеся по стандартной программе. При этом у курсантов первой группы было заметно улучшение координации и выносливости, а также заметное снижение уровня стресса.

Таким образом, исследование подтвердило важность беговых упражнений в развитии физического здоровья и подготовки курсантов институтов ФСИН. Беговые тренировки помогают не только укрепить организм, но и улучшить психологическое состояние, что является особенно важным для будущих специалистов в органах исполнения уголовных наказаний. Рекомендуется включать беговые упражнения в обязательную программу физической подготовки курсантов институтов ФСИН [3, с.78].

Хотя беговые упражнения — это один из наиболее эффективных способов развития физического здоровья, у курсантов институтов ФСИН существуют некоторые проблемы, связанные со занятиями по бегу. Некоторые из этих проблем включают в себя:

  1. Отсутствие достаточного времени на занятия по бегу, которое может быть вызвано наличием других обязательств, таких как учеба или работа, и ограниченным доступом к площадкам для бега.
  2. Низкая мотивация и заинтересованность курсантов в занятиях по бегу, что может быть связано с отсутствием понимания важности физического здоровья для их будущих профессиональных задач.
  3. Недостаточность информации о техниках бега и тренировках по бегу, которая может привести к неправильным движениям и, в конечном счете, повреждению здоровья [4, с. 246–247].

Для решения этих проблем, можно применить следующие подходы:

  1. Разработка расписания занятий, которое может включать занятия по бегу в свободное от обязательств время курсантов.
  2. Совмещение занятий по бегу с другими видами физических упражнений, такими как силовые и аэробные тренировки, чтобы увеличить мотивацию курсантов и заинтересованность в занятиях.
  3. Проведение информационных семинаров о техниках бега и тренировки, направленных на ознакомление курсантов с правильными методами и техниками.
  4. Обеспечение наличия достаточного количества площадок и приспособлений для занятий по бегу, чтобы дать курсантам возможность заниматься в удобное для них время и без каких-либо препятствий.

В целом, использование комбинации перечисленных рекомендаций приведет к увеличению эффективности занятий по бегу в институтах ФСИН и поможет клиентам лучше подготовиться к своим профессиональным задачам.

Чтобы решить эти проблемы, можно использовать различные подходы, такие как разработка расписания занятий, проведение информационных семинаров и обеспечение наличия достаточного количества площадок для занятий. Большинство книг, представленных в библиографическом списке, помогут углубить знания по теме бега и разнообразить индивидуальные тренировки. При правильном подходе, занятия бегом могут стать не только эффективным, но и приятным занятием для курсантов институтов ФСИН, чего мы и желаем им.

Литература:

  1. Литвинов, А. Основы бега: теория и практика / А. Литвинов. — М.: Физкультура и спорт, 2014. — 176 с.
  2. Петров, М. Бег и здоровье: тренировки и питание / М. Петров. — СПб.: Владимир Даль, 2019. — 208 с.
  3. Романчук, А. Физическая подготовка курсантов институтов ФСИН: современные методы и технологии / А. Романчук. — М.: Федеральная служба исполнения наказаний, 2020. — 224 с.
  4. Смирнов, А. Успех в беге: психология и практика / А. Смирнов. — М.: Альпина Паблишер, 2017. — 256 с.
  5. Шестаков, А. Теория и практика бега: система тренировок и питания / А. Шестаков. — М.: Советский спорт, 2018. — 224 с.
Основные термины (генерируются автоматически): курсант институтов, физическое здоровье, бег, упражнение, научная работа, обеспечение наличия, орган исполнения уголовных наказаний, разработка расписания занятий, специальная программа, физическое здоровье курсантов институтов.


Похожие статьи

Циклические упражнения как средство развития выносливости обучающихся старших классов

В статье отмечается, что циклические упражнения, представляющие собой последовательность движений, выполняемых с определенной интенсивностью и продолжительностью, являются эффективным инструментом для развития выносливости у обучающихся старших класс...

Специальная физическая подготовка юных гимнасток с применением метода интервальной тренировки Табата

В статье представлены результаты исследований эффективности разработанного авторами метода развития специальных физических качеств у спортсменок 7–10 лет, занимающихся художественной гимнастикой. Авторами доказано, что разработанный на основе протоко...

Некоторые актуальные особенности физической подготовки в образовательных организациях ФСИН России

В данной статье нами был выделен аспект нормативной составляющей в рамках проведения физической подготовки курсантов ФСИН России, вследствие были выделены основные нормативы, определяющие уровень физической подготовки курсантов, на основе нами изложе...

Огневая подготовка как один из аспектов морально-психологической устойчивости курсантов образовательных учреждений ФСИН России

В статье рассмотрены правовые основы применения огнестрельного оружия сотрудниками пенитенциарной системы, разобраны основания его применения. В рамках моральной и психологической подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы обнаружены проб...

Огневая подготовка как один из аспектов морально-психологической устойчивости курсантов образовательных учреждений ФСИН России

В статье рассмотрены правовые основы применения огнестрельного оружия сотрудниками пенитенциарной системы, разобраны основания его применения. В рамках моральной и психологической подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы обнаружены проб...

Специальный спортивный комплекс как основа физической подготовки военнослужащих войск национальной гвардии Российской Федерации

В статье раскрыты задачи и содержание Специального спортивного комплекса «Спортсмен Росгвардии». Показано значение физических упражнений и требований для улучшения физической подготовленности, повышения работоспособности, укрепления здоровья военносл...

Формирование физических качеств у учащихся кадетских полицейских классов на уроках по физической культуре с использованием прикладных видов спорта и военно-спортивных игр

Настоящая статья посвящена эффективности использования прикладных видов спорта и военно-спортивных игр для формирования физических качеств у учащихся кадетских полицейских классов. Статья отражает значимость физических качеств, которые имеют огромное...

Психолого-педагогические аспекты подготовки курсантов, занимающихся рукопашным боем, в образовательных организациях ФСИН России

В статье рассматриваются актуальные вопросы психолого-педагогической подготовки курсантов образовательных организаций ФСИН России, занимающихся рукопашным боем, во взаимосвязи с особенностями спортивной деятельности. Задачей исследования стало обосно...

Роль физической культуры в профилактике профессиональных заболеваний у сотрудников таможенных органов

Данная научная статья рассматривает важность физической культуры для поддержания здоровья и профилактики профессиональных заболеваний у сотрудников таможенной службы. Авторы провели анализ текущего состояния здоровья таможенников и выявили основные п...

Кроссфит как способ повышения эффективности физической подготовки студентов вуза

В статье рассматривается кроссфит как один из способов повышения эффективности учебных занятий по физической культуре, направленный на формирование потребностей в физическом совершенствовании и самосовершенствовании. В ходе работы по внедрению упражн...

Похожие статьи

Циклические упражнения как средство развития выносливости обучающихся старших классов

В статье отмечается, что циклические упражнения, представляющие собой последовательность движений, выполняемых с определенной интенсивностью и продолжительностью, являются эффективным инструментом для развития выносливости у обучающихся старших класс...

Специальная физическая подготовка юных гимнасток с применением метода интервальной тренировки Табата

В статье представлены результаты исследований эффективности разработанного авторами метода развития специальных физических качеств у спортсменок 7–10 лет, занимающихся художественной гимнастикой. Авторами доказано, что разработанный на основе протоко...

Некоторые актуальные особенности физической подготовки в образовательных организациях ФСИН России

В данной статье нами был выделен аспект нормативной составляющей в рамках проведения физической подготовки курсантов ФСИН России, вследствие были выделены основные нормативы, определяющие уровень физической подготовки курсантов, на основе нами изложе...

Огневая подготовка как один из аспектов морально-психологической устойчивости курсантов образовательных учреждений ФСИН России

В статье рассмотрены правовые основы применения огнестрельного оружия сотрудниками пенитенциарной системы, разобраны основания его применения. В рамках моральной и психологической подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы обнаружены проб...

Огневая подготовка как один из аспектов морально-психологической устойчивости курсантов образовательных учреждений ФСИН России

В статье рассмотрены правовые основы применения огнестрельного оружия сотрудниками пенитенциарной системы, разобраны основания его применения. В рамках моральной и психологической подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы обнаружены проб...

Специальный спортивный комплекс как основа физической подготовки военнослужащих войск национальной гвардии Российской Федерации

В статье раскрыты задачи и содержание Специального спортивного комплекса «Спортсмен Росгвардии». Показано значение физических упражнений и требований для улучшения физической подготовленности, повышения работоспособности, укрепления здоровья военносл...

Формирование физических качеств у учащихся кадетских полицейских классов на уроках по физической культуре с использованием прикладных видов спорта и военно-спортивных игр

Настоящая статья посвящена эффективности использования прикладных видов спорта и военно-спортивных игр для формирования физических качеств у учащихся кадетских полицейских классов. Статья отражает значимость физических качеств, которые имеют огромное...

Психолого-педагогические аспекты подготовки курсантов, занимающихся рукопашным боем, в образовательных организациях ФСИН России

В статье рассматриваются актуальные вопросы психолого-педагогической подготовки курсантов образовательных организаций ФСИН России, занимающихся рукопашным боем, во взаимосвязи с особенностями спортивной деятельности. Задачей исследования стало обосно...

Роль физической культуры в профилактике профессиональных заболеваний у сотрудников таможенных органов

Данная научная статья рассматривает важность физической культуры для поддержания здоровья и профилактики профессиональных заболеваний у сотрудников таможенной службы. Авторы провели анализ текущего состояния здоровья таможенников и выявили основные п...

Кроссфит как способ повышения эффективности физической подготовки студентов вуза

В статье рассматривается кроссфит как один из способов повышения эффективности учебных занятий по физической культуре, направленный на формирование потребностей в физическом совершенствовании и самосовершенствовании. В ходе работы по внедрению упражн...

Задать вопрос