Психологические аспекты долголетия

Настоящая работа посвящена изучению различных факторов, оказывающих влияние на продолжительность жизни человека. Рассматривается не только роль психологических факторов, но их взаимосвязь с биологическими и социальными аспектами старения.

Ключевые слова: долголетие, продолжительность жизни, факторы.

На сегодняшний день продолжительность жизни людей неуклонно растет во всем мире, в связи с чем особое внимание ученых уделяется вопросам поиска способов увеличения периода активной жизни человека и раскрытия различных механизмов, лежащих в основе долголетия. Изучение основных механизмов процессов старения является необходимым условием для большего понимания способов их предотвращения и замедления появления различных возрастных изменений. К основным факторам, влияющим на продолжительность жизни относятся генетика, условия окружающей среды и образ жизни. При этом если ранее считалось, что основную роль в долголетии играют генетические факторы, то на данном этапе отмечается решающая роль образа жизни как фактора высокой продолжительности жизни. Понятие образа жизни включает в себя множество аспектов, таких, например, как правильное питание, физическая активность, отказ от алкоголя и курения, и, помимо этого, различные психологические факторы. Далее разберемся какие психологические факторы оказывают влияние на продолжительность жизни и могут быть значимыми факторами долголетия.

Во-первых, долголетие, несомненно, связано с функционированием когнитивной сферы. Существует большое количество исследований, подтверждающих наличие статистически значимых связей между высоким уровнем развития когнитивных способностей и более высокой продолжительностью жизни [6]. Вероятно, высокий уровень когнитивного функционирования создает определенный когнитивный резерв, который обеспечивает устойчивость индивида к нарушениям когнитивных процессов, таких как внимание, память и мышление. Когнитивный резерв можно рассматривать как некий актив, который накапливается на протяжении всей жизни, посредством получения образования, работы и наличия хобби, связанных с физическими или когнитивными нагрузками [10]. Когнитивный резерв может быть в последующем использован для минимизации функциональных нарушений, происходящих с возрастом, тем самым продлевая период активной и благополучной старости, а также снижая риск развития деменции.

Во-вторых, многие ученые связывают долголетие с определенными личностными особенностями. Среди множества характеристик личности особое внимание уделяется добросовестности (Big 5), так как исследования показывают, что данная личностная характеристика в значительной степени связана с долголетием. Предполагается, что это связано с тем, что добросовестность является предиктором ведения более здорового образа жизни и большей заботы о своем физическом и психологическом здоровье и благополучии. Также, согласно некоторым исследованиям, на продолжительность жизни и благополучное старение влияет такая личностная характеристика, как экстраверсия, что обусловлено наличием связи между экстраверсией и большей социальной включенностью. Установлено, что постоянное чувство одиночества и отсутствие близких контактов с кем-то из окружения достоверно связаны с повышенным риском смертности [7].

В-третьих, важной психологическим фактором, влияющим на продолжительность жизни является субъективное благополучие. Ученые обнаружили, что у индивидов, имеющих более высокий уровень субъективного благополучия более низкий риск смертности от естественных причин, независимо от их возраста, пола, семейного положения, социальных связей и состояния здоровья [11]. Кроме того, отмечается, что пожилые с низким уровнем удовлетворенности жизнью в настоящем имели значительно более высокие риски смертности.

Также на продолжительность жизни и благополучное старение влияет и включенность в различные виды деятельности, что выражается в стремлении индивида достигать поставленных целей и вносить определенный вклад в семейную и общественную жизнь. При этом важно наличие конкретных целей и видение важности своего вклада в общество, сохранение активной в трудовой деятельности (оплачиваемой или волонтерской) и выполнение повседневных задач [3].

Важным фактором, связанным с продолжительностью жизни, также является негативный и позитивный аффект. Негативный аффект, в том числе тревога, депрессия, постоянный стресс и т. д. [4], считаются значимыми факторами риска развития различных заболеваний и даже повышенного риска смертности, вероятно, это связано с тем, что постоянный негативный оказывает негативное влияние как на физическое здоровье, так и на психического здоровье. Положительный же аффект, в свою очередь, напротив, снижает вероятность смертности и является одним из факторов лучшего функционирования и сохранения здоровья сердечно-сосудистой, эндокринной и нейроиммунной систем [8]. Такие результаты, по мнению ученых, объясняются тем, что позитивный аффект выступает в качестве фактора, способного усиливать мобилизацию ресурсов индивида и усиливать субъективное значение положительных эмоций, что оказывает благотворное влияние на психологическое благополучие в целом.

В эмоциональной и мотивационной сфере особое внимание следует уделить локусу контроля индивида, который отражает убеждения человека относительно степени, в которой он способен контролировать или влиять на свою жизнь. Люди с интернальным локусом контроля в большей степени способны корректировать свое поведение в соответствии с общими принципами здорового образа жизни, а также в соответствии с рекомендациями врача. Кроме того, высокий уровень самоэффективности, то есть вера индивида в то, что он способен достичь поставленной цели в конкретной ситуации и высокий самоконтроль, оказывают значительное влияние на вовлеченность и приверженность поведению, способствующему сохранению здоровья и профилактике различных заболеваний, в том числе деменции [5].

Таким образом, подводя итог вышесказанному, следует еще раз отметить, что как внутренние, так и внешние факторы оказывают влияние на продолжительность жизни человека. Учеными до сих пор ведутся споры о значимости вклада психологических и социальных факторов в потенциальное долголетие индивида. Необходимы дальнейшие исследования когнитивных, личностных, эмоциональных и мотивационных факторов в контексте продолжительности жизни и их влияние на физическое и психологическое здоровье пожилых людей в целом. Раскрытие психологических факторов, оказывающих наибольшее влияние на старение, может помочь более детальному изучению возможностей разработки способов влияния на увеличение продолжительности жизни и увеличение периода активной и трудоспособной жизни граждан с сохранением высокого уровня физической и умственной деятельности. В отличие от генетических и биологических факторов, психологические, социальные и поведенческие факторы в большей степени поддаются коррекции и регулированию, что создает определенный потенциал для воздействия индивида на них как самостоятельно, так и при помощи специалистов.

1. Fastame M. C., Penna M. P., Hitchcott P. K. Psychological markers of longevity in Sardinian centenarians: the impact of developmental factors and social desirability //Aging Clinical and Experimental Research. — 2020. — Т. 32. — С. 107–114.
2. Fernández-Ballesteros R., Sánchez-Izquierdo M. Are psycho-behavioral factors accounting for longevity? //Frontiers in psychology. — 2019. — Т. 10. — С. 2516.
3. Friedman H. S., Kern M. L., Reynolds C. A. Personality and health, subjective well‐being, and longevity //Journal of personality. — 2010. — Т. 78. — №. 1. — С. 179–216.
4. Hershfield H. E. et al. When feeling bad can be good: Mixed emotions benefit physical health across adulthood //Social psychological and personality science. — 2013. — Т. 4. — №. 1. — С. 54–61.
5. Hertzog C. et al. Enrichment effects on adult cognitive development: can the functional capacity of older adults be preserved and enhanced? //Psychological science in the public interest. — 2008. — Т. 9. — №. 1. — С. 1–65.
6. Johansson B., Bjälkebring P. Psychology of longevity //Encyclopedia of Geropsychology. — 2015. — С. 1–12.
7. Maier H., Smith J. Psychological predictors of mortality in old age //The Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences. — 1999. — Т. 54. — №. 1. — С. P44-P54.
8. Ostir G. V., Ottenbacher K. J., Markides K. S. Onset of frailty in older adults and the protective role of positive affect //Psychology and aging. — 2004. — Т. 19. — №. 3. — С. 402.
9. Rupprecht F. S., Lang F. R. Personal ideals of aging and longevity: The role of subjective discordances //Psychology and Aging. — 2020. — Т. 35. — №. 3. — С. 385.
10. Woo G., Bruce A. Cognitive, Psychological and Social Drivers of Longevity. — 2014.
11. Xu J., Roberts R. E. The power of positive emotions: It’sa matter of life or death—Subjective well-being and longevity over 28 years in a general population //Health Psychology. — 2010. — Т. 29. — №. 1. — С. 9.